강습

스트레칭
자유형 웜업 200

자유형 대쉬 50*4
평영 다운 25*4

평영 대쉬 50*4
자유형 다운 25*4

자유형 대쉬 25*4
접영 대쉬 25*4
평영 대쉬 25*4

스타트
평영 다운 25*3
접 대쉬+자 다운 50*4
돌핀킥 길게 접영 무호흡 대쉬 25*4
자 다운 75*1


헬스는 등,이두


화,수,목 여전히 운동했으나 귀차니즘으로 일지 스킵ㅠ


오늘 보건소에 인바디재러 다녀왔습니다
3월 말에 한번 재고
이번에 간만에 가봤는데

근육량 또이또이 (28.1>27.8)
체지방량 미세하게 증가 (17.1>17.5)

결론은 

4개월동안 내가 뭘한거지?싶습니다ㅠ

약 한달 반 쯤 헬스를 쉬고
여행 후 오래 쉬긴 했지만
그래도 요 한달 정도는 헬스도 수영도 열심히 하고
맥주도 끊..었건만

근성장이 하나도 없다니 조금 충격적이네요ㅠ

어차피 오차 감안해서 변화가 없.다.고 보는 게 맞겠죠

뭐 또 이렇게 살짝 오기도 생기네요 -_-