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풀업하고 싶어요. 어떻게 시작하면 좋을까요?
게시물ID : diet_115781짧은주소 복사하기
작성자 : 950408(가입:2013-11-20 방문:430)
추천 : 1
조회수 : 421회
댓글수 : 8개
등록시간 : 2017/08/15 15:22:45
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171cm 77kg
근육량 38에 체지방률 15인 23세 남성이에요.
4분할 운동으로 주6회 2-3시간씩 운동하구요.
등운동은 데드리프트 20kg부터 55kg까지 11세트, 벤트오버 바벨로우 5kg부터 25kg 7세트, 랫 풀 다운 20kg부터 30kg까지 5세트 하구있어요.

헬스장에 풀업바가 있어서 풀업을 하고 싶은데, 1개도 올라가질 못해요ㅠㅠ
저도 다른 사람들처럼 풀업으로 등근육에 더 자극을 주고싶은데 맘처럼 되지 않아요..

풀업의 기초는 매달리기부터라는데 다게 여러분들 알고 계신 풀업 팁이나 정석 풀업까지 도움 받을 수 있는 단계 좀 알려주세요!

득근하십셔~~
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