강습

스트레칭
자유형 웜업 200

자유형 100*2

풀부이 끼고
팔펴서 자유형 4스트록 호흡 50*8

배영킥 50*4
배영킥 차렷하고 6킥 롤링 50*4


스타트
평영 길게 25*4
자유형 대쉬 25*4
접영 25*2

자유형+평영 50*2


헬스는 등드리,옹동이
마무리 걷,뛰 20분

강습이 9시~10시
씻고 이래저래 로비에서 좀 쉬는데
이모 한분이 감자 삶아 오셔서
작은거 한 두개 집어먹고 났더니
운동할 때 어째 좀 할 만 한 기분이네요
플라시보인지 카보로딩인지 ㅋㅋㅋㅋㅋ


본격 다이어트 시작한 지
갓 일주일 조금 더 되는 것 같습니다

67.7로 시작해서
오늘 아침은 65.9 
65킬로대로 들어오니 
오며가며 샤워실에서 이모들이
살 좀 빠진 것 같다고들 하심!!!!!!!


체중은 얼마 차이 안나는데
약간 티가 조금씩 나나 보네요