아침 : 백숙 한 그릇 / 김치 1/4 반찬그릇

간식 : 자몽 1/4 개

점심 : 현미밥 3/4 공기 / 부채살 180g / 백숙 1/4 그릇

간식 : 두유 1팩

저녁 : 현미밥 한 공기 / 부채살 150g / 브로콜리 1/4개 / 초장 한 큰술 / 김치 1/4 반찬그릇 / 건포도 한 작은술 / 오렌지주스 한 컵

백숙 겁나 맛있네요

당구장에서 마신 오렌지주스도 꿀맛이었습니다. 하악 당분 좋아

* 운동

런지 50 * 1 : 자극점이 확실해서 좋다. 하지만 여전히 조금 지루함

인치웜 40 * 1 : 힘들지 않지만 확실히 땀은 뺄 수 있다

와이드 푸쉬업 20 * 2 : 와이드로 천천히 해서 20개씩 함. 자극점은 확실하나 갯수가 조금 부족한 거 같다

슈퍼맨 10 * 4 : 10초 유지 - 5초 휴식으로 진행. 예전보다 코어가 늘었는지 예전보단 훨씬 할만하다

벤치딥스 30 - 30 - 20 - 20 : 거울보고 하면 더 효과적인거 같다. 나 스스로 없는 근육 동원해서 하는거 보면 뿌듯함. 자극점 확실해서 좋은 운동

크런치 25 * 2 : 토할거같은 느낌을 이겨야 하는데 이기기 힘들다. 자극점은 확실해서 좋음

레그레이즈 25 * 2 : 이것도 자극점 확실한데 이거 하면 똥마려움. 자극점은 확실한 듯

운동들이 점점 쉬워져서 갯수를 올려야 할 것 같다. 오늘도 뿌듯했던 하루