* 식단

아침 : 현미밥 반 공기 / 돼지주물럭 100g / 오이무침 반 반찬그릇

간식 : 천도복숭아 반 개

점심 : 현미밥 한 공기 반 /돼지주물럭 150g

저녁 : 파리바게트 호밀햄토마토 샌드위치


원래 닭가슴살 먹으려했는데 주물럭이 있는데 차마 먹을 수 없었다. 저녁을 집에서 못챙겨먹고 나왔는데 자연스럽게 호밀빵과 단백질 함량 그리고 칼로리를 챙기는 나를 발견했다. 뿌듯하다


* 운동

버피 50 * 1

스쿼트 50 * 2

런지 50 * 1

브릿지 40 * 1

크런치 25 * 2

레그레이즈 25 * 2


오늘은 유난히 쉬운 루틴이었다

고수분들에겐 몸풀기 정도겠지만

헬스다니기전까진 이정도네요ㅎㅎ