세끼 식사를 한다고 가정할때
매번 저울로 재고,눈대중으로 양을 조절하시는 분들도 있지만,
아닌분들도 있잖아요? 어쩔땐 적게먹다가도 많이 먹기도 하죠.먹는양이 일정하지 않는거죠(폭식,단식 포함x)
이런분들이 식사를 조절하기 위한 방법은 뭐가 있을까요?(일주일 총량 내에)
첫줄처럼 매번 저울,눈대중 등을 이용해야 할까요? 


*간헐적 단식을 옹호하는 글이 아님.