강습

스트레칭
자유형 웜업 200

배킥 길게 50*4

풀부이 끼고
양팔 배영 스트록 50*4
배영 스트록 50*4
자유형 3스트록 좌우호흡 100*2
접영 노킥 25*4

접영 25*4
배영 100*2
배영+자유형 100*1


헬스는 가슴,삼두
덤벨 벤치프레스 윗가슴 자극 신경써서 해보기
런닝머신 걷뛰 20분


아침에 수영장 가는 길에 갑자기 비가 미친듯이 오기
시작함ㅠㅠ

신발을 신은건지 물을 신은건지ㅋㅋ
신발이고 가방이고 쫄딱 젖어서 도착ㅠㅠ

운동 끝나고
질퍽거리는 신발 신고 나오니
기분이 썩 좋지 않네요 - _-
슬리퍼는 미끄러워서 슬립온 신고 나왔는데ㅋㅋㅋㅋ
걍 맨발이 나을 뻔ㅋㅋㅋㅋ