어제 밤 운동 끝나고 99.2kg 폰들고 찍어서 99.4입니다 ㅎㅎ(계단 14층 6회, 푸쉬업30회에서 끝, 야근때문에 너무 힘들어서 일찍 잤네요)
물을 약 1.5리터 마시고 취침
오늘 기상 후 출근전 공복 몸무게 정확히 100.0kg. 31일간 약 13kg감량했네요.
작정하고 공복에 물 반나절 안먹으니까 98kg찍히긴 하더군요..
이젠 아파트 14층 계단으로 올라가는건 그렇게 힘들지 않아서, 일부러 속도를 1.5배 해서 오르고 있습니다.
그리고 2개씩 오르는건 오히려 힘이 덜들더군요.. 살을 뺄 목적이면 1칸씩 올라가야할듯 합니다.
뭔가.. 잠시 쉬어가는 시간을 가져야 할 것 같습니다. 왜냐하면 생일이거든요..
오늘 회사에서는 생일 기념 회식에, 내일은 친구들하고 생일 회식에, 모레는 가족들하고.. 쿨럭..
벌써 불안합니다. 다시 올라갈까봐..
일단은 저를 축하해주기 위한 회식이니 만큼 먹어야겠죠ㅎㅎ;
따라서 미리 오늘 밤에 할 운동을 적으면서 마음가짐을 새로이 다져봅니다.
계단 14층 6회 오르기 (25분예상)
슬로우버피테스트 30회씩 5세트
푸쉬업 15회씩 3세트
크런치 15회씩 2세트
플랭크 20초씩 3세트
스콰트 40회씩 3세트
목표는 80kg 며칠 잘 먹겠지만 포기하지 않고 달려보겠습니다.
p.s. 나랑x 사이다 1.5리터 10통 새로 주문했습니다. 운동 후 먹는 탄산 맛이 아주 죽여줍니다. 제로칼로리라 부담도없고, 잘 빼고 있습니다.
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