게시판 즐겨찾기
편집
드래그 앤 드롭으로
즐겨찾기 아이콘 위치 수정이 가능합니다.
[다짐] 한 시리즈를 위해 13년하고 25일째
게시물ID : animation_421906짧은주소 복사하기
작성자 : 키작은도깨비
추천 : 3
조회수 : 339회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2017/08/30 04:35:45
옵션
  • 본인삭제금지
오늘 자기전 그림
핫팬츠 여성.jpg





하루에 한시간 이상 운동하기!

운동을 다시 시작합니다!
건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다! -강철의 연금술사-

푸시업
총 3세트 각20회
총 60회

풀업
총 3세트 각10회
총 30회

비하인드 넥 프레스
1세트 15kg 10회/2세트 15kg 10회/3세트 15kg 10회
총 30회

ez바 컬
1세트 11kg 20회/2세트 15kg 15회/3세트 11kg 20회
4세트 15kg 15회/5세트 11kg 25회/4세트  9kg 30회

맨몸 스쿼트
총 3세트 각50회
총 150회



꼬릿말 보기
전체 추천리스트 보기
새로운 댓글이 없습니다.
새로운 댓글 확인하기
글쓰기
◀뒤로가기
PC버전
맨위로▲
공지 운영 자료창고 청소년보호