오늘 자기전 그림
하루에 한시간 이상 운동하기!
운동을 다시 시작합니다!
건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다! -강철의 연금술사-
푸시업
총 3세트 각20회
총 60회
풀업
총 3세트 각10회
총 30회
비하인드 넥 프레스
1세트 15kg 10회/2세트 15kg 10회/3세트 15kg 10회
총 30회
ez바 컬
1세트 11kg 20회/2세트 15kg 15회/3세트 11kg 20회
4세트 15kg 15회/5세트 11kg 25회/4세트 9kg 30회
맨몸 스쿼트
총 3세트 각50회
총 150회