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게시물ID : diet_116400짧은주소 복사하기
작성자 : Dox★
추천 : 3
조회수 : 120회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2017/08/30 22:28:03
스쿼트 30 5set 7rep
바벨 0 10 2set 5 2set / 15 10-9(실패) 10rep
덤벨 10 12.5 15 17.5 / 15 12 10 8 rep
사이드 8 9 3set / 13 10-8 rep
벤트오버 10 12.5 3set 12 10 rep
바벨프런트 15 4set 10 rep
레베카 10m
HIIT 10m
*어깨 회복중-스트렝스 필수*
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