무릎이 야시구리해서 적당한 체중 감량 (현 174/78, 목표 70)을 위해서 짬짬이 시간 날 때마다 맨몸 스쿼트(바벨x)와 마운틴 클라이머를 꾸준히 하고 있습니다.

한달이 조금 넘었지만 체중은 약 1k? 1.5k? 정도만 줄어들었네요. 뭐 평소대로 슬금슬금 먹다보니 크게 기대하진 않았지만 그래도 빠지는게 있으니 기쁘네요 ㅎㅎ

그런데 무릎이 계속 말썽이라... 스쿼트하는데 가장 아픈 부위는 무릎하고 요추부위인데, 요추 부위는 지금은 괜찮이 졌지만 무릎은 문탁한 통증이 쌓이네요...

그래서 항상 운동 하기전 관절 스트레칭이나 자기 전 냉찜질 등등을 하면서 버티고 있는데, 주변에서 무릎밴드를 추천하시더라구요...

스쿼트하는데 무릎밴드가 정말 효과가 있을 까요?