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게시물ID : diet_116402짧은주소 복사하기
작성자 : bianchi
추천 : 2
조회수 : 942회
댓글수 : 10개
등록시간 : 2017/08/30 22:43:23
식단짤때 기초대사량을 무시하는 분들 많은데
절대 무시하면 안대여
기초대사량은 하루종일 눈감고 숨만쉬고있어도 소모되는
24시간동안의 에너지를 나타내는건데
우린 일어나서 생각도하구 말도하고 움직이기도 하잖아요
그러니까
정확하게 기초대사량을 먼저 알아놓고
최소한 그 대사량만큼은 칼로리만큼은 섭취를 해주며 운동을 해야해여
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