180/88 남자입니다. 제가 아침or점심에 헬스를 하는데
대략 7로 30분 걷기 후 웨이트 50분 + 1시간 6으로 걷기, 20분 자전거 타기 합니다.
약속이 없으면 보통
아침 점심 저녁을 
계란만한 삶은 감자2개 + 닭가슴살 100g, 양파 반개, 새송이버섯 한개, 파프리카 반개에 포도씨유 반숫갈 넣어서 볶음.
운동후에는 포도즙 한개, 간식으로는 닭가슴살 소시지
먹습니다. 
근데 점심에 콩나물 국밥이나 순대국밥같은 일반식으로 바꿀려는데 식단 이대로 유지하는게 나을까요? 더 챙겨 먹어야 하나요?