자유수영

스트레칭
자킥 100
평킥 100

자+배 25분

평킥 100

접 25*10
접+자 50*2

자 다운 100*1


어제 하체 여파로 수영장 갈 때도 아이고아이고
킥 좀 차면서 다리 풀려고
킥 연습 할 때도 아이고아이고

어제 폼롤러+마사지볼로 한시간 내내
바닥과 한 몸이었으나 근육통이ㄷㄷㄷㄷ
그뉵통 조하♡

네 그렇습니다
저는 근육통 변태입니다(진지)