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게시물ID : diet_116779짧은주소 복사하기
작성자 : 나시고렝★
추천 : 1
조회수 : 292회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2017/09/09 10:13:45

약 일주일동안 유산소 운동을 조금 더 해서 체지방이 거의1kg빠졌는데요. 생각보다 근손실이 심한것 같아서요. 체지방 1kg에 근손실이 0.4kg면 ㅠㅠ
제가 식단은
아침:단백질 쉐이크
점심:다이어트도시락(단백지19g~23g 함량)
저녁:단백질 쉐이크, 그릭요거트
이렇게 먹는데 단백질은 항상 기준치 이상을 먹어서 근손실이 안일어 날 줄 알았는데 ㅠㅠ 어떻게 하면 근손실을 좀 줄이면서 체지방을 뺄 수 있을까요?

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