최근 흔들리던 마음을 이겨내고, 오늘 한강을 다녀왔습니다.(자전거, 왕복 약 60km) .

어플에 표기된 바로는 칼로리 1200 정도 소모했더군요.

본래 칼로리 일일히 계산하고 하는 거 신경안썼지만 갑자기 의문이 들어 계산을 해봤습니다.

자전거를 30~40분정도 타면 약 300정도 소비되고, 기타 홈트레이닝 운동으로 150정도 잡으면 하루 약 450칼로리 정도 소모

한달 전쯤 잰 인바디상으로는 기초대사량 약 1748에, 활동대사량 2600이었고.. 하루 1700~2000가까이먹으며 운동으로 한 400~500 추가로 소비

하루에 약 1천 칼로리정도 몸에서 손해보는 셈이네요. 약 6~7일에 1kg 빠지는 셈이군요(지방이 대사에 사용될땐 7700kcal이라고 본 기억이 있어서). 제 감량 속도랑 비슷한 것 같습니다.