강습

스트레칭
자유형 웜업 200


오리발 

배킥 6킥 롤링 50*4
자킥 6킥 롤링 50*4

자유형 3스트록 좌우호흡 100*4
자유형 100*2

1-1접영+평스트록 50*6
2-2접영+평스트록 50*4

자유형 다운 100*2


헬스는 등드리,이두
마무리 런닝 8 15분



금욜에 갔던 주꾸미 낚시는...
망해쓰요ㅋㅋㅋㅋㅋ

새벽 두시 서울출발해서
다섯시반 오천항 출항하는 배를 탔습니다

출발해서 한시간 쫌 안되게 가서 
낚시 시작했는데

출항 전에 9물?인데다 만조라서
초보분들은 어려우실거라고 선장 아저씨가 
말씀하셨는데 이렇게 안나올 줄이야ㅠㅠ

주꾸미는 간조때가 좋은데 하필 우리 갔을 때는 만조ㅋㅋㅋ

원래 잘 올라올 때는 초보들도 100마리는 거뜬하댔는데ㅠ
초보인 저랑 남편몬 합쳐서 겨우 50마리 잡았나?ㅋㅋ

낚시 좋아하는 작은 시누이는 카운터로 숫자 세면서 잡았는데
85마리. 같이 가신 분도 쭈신이라고 불리우는데도 67마리ㅋㅋ
갑오징어 4마리 잡고 끝ㅋㅋㅋ

재밌긴 한데 너무 아쉬웠어요ㅠㅠ

너무 안올라오니 선장님이 계속 포인트 바꾸신다고
제천 쪽 까지 갔다가 대천해수욕장 앞까지 갔다가ㄷㄷㄷ
이동 시간도 너무 길었고ㅠㅠ

세시반 쯤 오천항 다시 돌아왔는데
넷이서 겨우 200마리 쯤 잡았나?ㅋㅋ

너무 아쉬워서 다음에 또 갈렵니다ㅋㅋㅋ

오후 되니 햇빛도 너무 강하고ㅠ
대비를 못하고 가서 반팔 입고갔던 
남편몬은 시뻘겋게 익었고ㅋㅋㅋ

선글라스도 챙겨갔으나 차에 두고 배에 올라서
눈부셔서 힘들었어요ㅋㅋㅋ
그래도 배멀미는 안해서 다행이었네요ㅎㅎ


다음에 갈 때는 토시랑 선글라스 꼭꼭 챙겨가야겠슴다!!!