그래서 어깨 운동, (숄더 프레스 -> 프런트 -> 사이드 -> 레터럴 레이즈)

하는데 이렇게 계속 하면 쳐진 어좁이 어깨가 많이 나아질까요?

등 근육(광배근)도 좀 관련 있을까요?

그리고 어깨 운동 잘못하면 부상 위험도 있다하는데

어깨 전에 운동할 다른 부위들 있을까요?