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게시물ID : diet_117288짧은주소 복사하기
작성자 : 방풍나물
추천 : 7
조회수 : 175회
댓글수 : 6개
등록시간 : 2017/09/21 18:40:51
오매~점심운동하고 외근갔다오니까 엄청 피곤하네요!
오늘도 수고하셨어요~내일을 금요일~~
<점심운동>
스쿼트
20회 3세트
레그익스텐션
100파운드 20회 2세트
130파운드 15회 2세트
160파운드 15회 2세트
시티드 레그 컬
85파운드 20회 2세트
100파운드 15회 2세트
레그프레스
80키로 20회 2세트
100키로 20회 2세트
런지
15회 3세트
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