얼마 전부터 오른쪽 전완근 쪽에 통증이 있었는데 무시했었거든요, 시간 지나면 괜찮아 지겠지 하고요

운동하는데 크게 지장도 없고해서 운동도 그냥 했었는데... 그랬는데!

한편으로는 근육 통증이 아닌거 같아서 불안불안했었는데 그런데! 

저녁때 바벨컬  하려니까 통증이 빡! 어흑....

코치한테 물어보니까 테니스 엘보일수도 있다고 병원 가보라더군요ㅠ 

좋게 낼 정형외과 다녀와야겠습니다...



<점심운동>
푸쉬업 20회 3세트

풀업 10회, 9회, 8회

랫풀다운
70파운드 20회 2세트
85파운드 15회 3세트

풀업_페러럴 그립
10회_10키로 보조 2세트
10회_20키로 보조 2세트

덤벨로우
10파운드 20회
15파운드 20회
20파운드 20회
25파운드 15회 2세트

<저녁운동>
스쿼트
20회 3세트

시티드 레그컬
85파운드 15회 5세트

크런치
20회 5세트

레그레이즈
20회 5세트