10/13 - Saturday
식사량 1632 Kcal 운동량 370 Kcal
체중 87.3 Kg (↓0.5 Kg) - [시작체중 118 Kg, 목표체중 65 Kg]
체지방량 25.7 Kg (↓0.4 Kg)
근육량 58.6 Kg (↓0.1 Kg)
아침 (99 Kcal)
[닥터유] - 99라이트바 1개 (26g) 99 Kcal
점심 (482 Kcal)
비빔밥 1개 (400g) 586 Kcal
떡갈비 1개 (150g) 312 Kcal
오후간식 (130 Kcal)
마카롱 2개 (30g) 130 Kcal
[오뚜기] - 새송이 쇠고기죽 1개 (285g) 145 Kcal
[삼립] - 완두앙금빵 1개 (110g) 360 Kcal
플랭크 45초 4세트 60 Kcal
스쿼트 40개 4세트 70 Kcal
크런치 20개 3세트 19 Kcal
레그레이즈 20개 4세트 37 Kcal
덤밸 레터럴라이즈 20개 4세트 21 Kcal
덤밸 킥백 30개 4세트 27 Kcal
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