머슬업을 연습하다 팔꿈치 통증이 있어서 알아봤더니 골프 엘보인 것 같아요

이제 막 머슬업 성공해서 재미붙이고 있었는데 근력이 부족한 상태에서 너무 무리했나 봅니다.

일단 운동을 쉬긴 해야겠는데 질문이 있습니다.

영상에선 당기기 운동을 하지 마라고 했는데 그렇다면 미는 운동은 가능한가요

그리고 프론트레버같이 버티는 운동은 괜찮은 건가요

경험있으신 분들의 조언 부탁드립니다

다른분들도 부상없이 운동하시길 바랍니다.