이건 지난 10월 10일인바디( 당시, 9월에 비해 체중 8.7kg감소, 골격근 0.5kg 감소, 체지방량 7.6kg감소, 체지방률 5.3%감소)
이건 오늘 것
몸무게 5kg감소, 골격근 0.2kg 감소, 체지방량 4.2kg 감소, 체지방률 3.4%감소.
11월 솔직히, 일도있고 여러가지 걱정할게 많고, 추위로인한 자전거 시즌오프로 운동 거의 안했습니다. 먹기도 많이 먹었고, 뷔페도 여러번 갔고..
그래도 몸무게가 유지되는 게 신기했었는데, 인바디로도 결과가 좋아서 다행이네요.
앞으로 약 4~5kg(옷 안입을시 84.3kg)남았는데.. 목표까지도 이렇게 달려봐야겠네요.
결론 : 9월과 비교하자면 몸무게 13.7kg감소, 골격근 0.7kg 감소, 체지방량 11.8kg 감소, 체지방률 8.7%감소
아 그리고 키가 컸네요.. 신검때 173이었는데 다시 복구되는건지..
했던 운동 (2~3일에 한번 계단오르기 30분, 매일 푸쉬업 90~180회)
추가 결론 : 112kg시작때 인바디는 없고 8월 105kg일때 인바디랑 비교해보니
몸무게 19.7kg 감소, 골격근 3.1kg 증가, 체지방량 14.1kg감소, 체지방률 9%감소네요(8월 인바디랑은 기계가 달라서 좀 오류가 있을수도)
골격근이 감소하는건 좀 맘에안들지만,, 어쨋거나 잘 감량한것 맞겠죠?
아그리고 마음을 좀 편하게 먹을려고요. 원래 12월 전 80 kg가 8월에 세웠던 다이어트 계획이었습니다. 4개월동안 32kg감량이 목표였는데.
그런데 일도 있었고, 다이어트+환절기로 인한 일시적 휴지기 탈모(피부과 2군데나 갔음..)가 오니까, 좀 쉬어가야겠어요..
글쓰기