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12.15 가슴,하체,어깨일지
게시물ID : diet_119221짧은주소 복사하기
작성자 : killmetearme
추천 : 2
조회수 : 268회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2017/12/15 13:48:24
무릅대고 푸시업

15 15 13 13 10 10 9 9 7 7 6


스쿼트

빈봉 20KG 20 15

30KG 15*2

40KG 12*2

50KG 10*2

60KG 8*2

70KG 6*2

맨몽 20



레터널 레이즈

4KG 20*5



감기몸살때문에 저절로 운동량이 70%정도로 떨어 졌는데

무리안하고 한계점에서 딱 놔버리니깐

감기몸살중에 오히려 상쾌하네요

다들 감기조심하세요

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