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게시물ID : diet_119270짧은주소 복사하기
작성자 : 쟤물포
추천 : 5
조회수 : 238회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2017/12/18 19:40:18
<상체>
딥스 4 5 3 4 (밴드) 10
벤치 35kg 7x4 25kg 15x3
체스트프레스 35kg 15x3
암컬 10kg 10x3
덤벨컬 5kgx2 15x3
킥백 3kg 15x3
행잉 레그레이즈 15×3
크런치50+사이드크런치30+레그레이즈20
2set
스트레칭+런닝 40 min
밤새서 피곤하네요 오늘은 대충대충
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