여기서 맨날 철봉운동하는거 영상이나 사진 많이올리시는

분도 몸 사진 많이 올리시는데..

온몸이 고장안나신데가 없더라구요.. 그로인해 운동도 못하시는 것을보면 안타깝습니다...

그분 뿐만 아니라 최적의 운동방법을 잘모르고 운동하면 그런 상황을 직면 하는것을 곳곳에서 많이 봤습니다..

저는 그래서 뼈관절을 정말 최소화하면서..

저에게 맞는 운동방법을 찾으려 애쓰고있습니다..

노후를 위해서죠... 몸좋은데 속은 약골이 되는 빛좋은

개살구가 될수있어요.. 속은 완전 다닳고 닳았는데

무슨소용이 있을까요??.. 건강이 우선입니다..

개인적으로 철봉도 어깨릉 많이 상하게 하는 운동인것

같습니다.. 초보자일경우 자세 잡기가 더 힘들어요..

자세가 완벽해도 무게가 적정한 무게가 아니면 뼈힘이 

많이개입되죠.. 그럼 어깨 바로 나가는 겁니다.. 그렇게 지속한다면.. 영영 운동빠이할슈도있어요..

저는 적정한무게로 렛풀을 나름 완벽한자세로 도 매일 하지는

않습니다. 기본적으로 어깨 가동범위가 잇는운동이라..

항상 적당히 적절하게하려합니다. 그게중요한거같습니다