체중감량이라지만
웨이트 30분
유산소 1시간
하고있어요
웨이트하고나면 확실히 뻠핑되어있는데
유산소 1시간 하고 내려오면 뻠핑된게 다 죽어요....
근데 그뒤엔 힘들어서 웨이트불가능....
단백질이라도 좀 먹을까요?
그리고 제가 운동시작한이후로
아침,저녁은 안먹고
점심 하루 한끼 양껏 먹는데요
아침은 원래 안먹었고
저녁은
일끝나고 바로 헬스장으로 퇴근해서
1시간 30분 운동하고 30분 뜨신물에 지지고 집에오면
왠지 운동한게 아까워서 먹기싫어지더라구요
대신에 회사에서 점심을 아주 풍족하게먹어요
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