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게시물ID : diet_119358짧은주소 복사하기
작성자 : 쟤물포
추천 : 5
조회수 : 259회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2017/12/22 08:57:03
<상체>
딥스 5 5 5 4 (밴드) 10
풀업(밴드) 10×3
벤치 25kg 15x3 35kg 7x4
체스트프레스 35kg 15x3
행잉 레그레이즈 15×3
크런치50+사이드크런치30+레그레이즈20
2set
스트레칭+런닝 60 min
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