살안쳐져서 진짜 다행인 것 같아요.

살이 안쳐진다는 것..

사실 저 엄청 걱정했었거든요..

113kg에서 다이어트 시작하며, 급속하게 감량하며,. 친구들이 아서라.. 살쳐진다. 적당히 빼라 이러고..

인터넷에서 보는 살쳐짐 사진 보고, 어떤 분은 살가죽 잘라내는 수술도 했다고도 하고..

엄청 걱정했는데..

일반식 먹기를 기본으로..자전거(전신 운동이더군요) + 계단 오르기 + 푸쉬업

플랭크, 스쾃은 어쩌다 생각날때 하는 수준이고(2주에 1~2번꼴) 저 위 세개위주로했는데..

30kg 감량 후에도 정말 살이 하나도 안쳐졌습니다. 가슴은 오히려 근육으로 채워졌고..

살찌기 전보다 골격근 양은 늘어났고.. 개인 특성 차이도 있겠지만.. 저는 일반식 먹기 + 운동을 해준 점이 컸다고 생각하고..

절 보며 다이어트 시작 한 사람들에게도 저 두가지는 무조건 추천해주고 있습니다.

튼살은 어떻게 할수가 없네요 ㅎㅎ;