하루세끼 + 식간에 빵,삶은달걀 두번씩 먹어서 하루 150g 씩 단백질 섭취중입니다.

식간에 먹던 빵,삶은달걀을 평생 먹을순 없을것 같기에 보충제로 갈아타려하는데

하루이틀만 안챙겨먹어도 1~2키로씩 쭉쭉 빠집니다.. 그래서 순수 단백질 보다는 탄수화물 지방도 어느정도 

함유되있는 보충제를 찾고있는데 추천해 주실만한거나 보충제 리스트가 정리되있는 정보라도 감사드립니다!

가격은 5만원 내로 생각중입니다!