스모 데드리프트
60킬로 5개, 100킬로 3개
150킬로 4개
170킬로 1개
- 세트 간 3분 휴식
로우바 스쿼트
20킬로 15개, 55킬로 1개, 95킬로 1개, 115킬로 1개
140킬로 3개
140킬로 3개
140킬로 3개
120킬로 8개
120킬로 6개
- 세트 간 3분 휴식
레그 프레스
260킬로 10개
300킬로 10개
330킬로 7개
- 세트 간 2분 휴식
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이번 주 화요일 날 깬 스모데드 기록을 오늘 또 깼네요.
크으~ 쥬긴다! 3대 500 가즈아!!!
근데 스쿼트랑 벤치는 계속 뒷걸음질 쳐서 걱정됨. 휴식을 잘 안배해야겠습니다.
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