여름에 노를 한번 저어봤는데 와 이거 진짜 운동이다.

어깨에 엄청 힘이 들어가는데 너무너무 좋더라구요.

그런데 일상에선 노를 저을수 없으니 노젓는 효과를 주는 운동 무엇이 있을까요.

즉 어깨에 힘이 들어가는 운동