군대 전역하고 운동은 숨쉬기운동만 해서 체중이 거의 입대전 원상태 회복되기 직전인데요

키182에

80~81 정도 되는것 같은데 - 전역전에는 70

인터벌을 이번주 월요일부터 시작했습니다

하루

5km 정도 야외 달리기를 뛰다 걷다가 하는데

이걸 매일 하는게 좋을지 아니면 하루 하고 며칠 쉬고 하는게 좋을지 궁금합니다

매일 했는데

지금 허벅지가 좀 아프다? 고 해야 하나 그런 상태입니다

그리고 달릴때 콧물 약간씩 나서 코로 숨 못쉬겠는건 어쩔 수 없나요?

입으로 쉬게 되네요 목아프고...