안녕하세요.

일 하느라 취미 이하 수준? 건강 챙기기 정도로만 운동하려고 마음 잡고 하는데요 

푸쉬업 보조기 쓰기 전엔 하루 100개 정도 했는데

쓰고 나서 자세 잘 잡고 하면서 75개 (5세트 기준) 으로 하게 되었어여 (더 이상 힘들어서)

레터럴 라이즈는 팔굽혀펴기 후 3kg 아령으로 20회 총 60회 하구여

3kg 아령으로 스쿼트 60회 하는데, 이건 운동이 되는지 잘 모르겠네여..

플랭크는 1분 30 / 1분 / 30초 식으로 총 3분 하구여

좌/우 사이드 플랭크 100초씩 합니다

계속 하는데는 지장이 없는데 제가 원하는 몸은 어깨가 각진?

어깨빨이 좀 나오고 외복사근이 좀 나왔으면 좋겠거든요

지금 처럼만 해서 1년 운동하면 큰일나나요? 아니면 추가해야할 운동 있을까요?