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33세 공시생의 상체 운동일지 2018.4.16
게시물ID : diet_121300짧은주소 복사하기
작성자 : 니췌
추천 : 2
조회수 : 207회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2018/04/16 20:23:35
벤치 프레스
90킬로 3개
90킬로 3개
90킬로 3개
덤벨 벤치 프레스
35+35킬로 10개
35+35킬로 10개
35+35킬로 9개
친업
10개
10개
7개
바벨 로우
70킬로 10개
70킬로 10개
70킬로 10개
원 암 덤벨 로우
35킬로 10+10개
35킬로 10+10개
35킬로 10+10개
푸쉬 프레스
63킬로 8개
60킬로 8개
60킬로 8개
덤벨 숄더 프레스
35+35킬로 10개
35+35킬로 10개
35+35킬로 10개
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벤치 갯수가 갈 수록 급전직하하네요.
다음 회차엔 벤치를 쉬어야겠습니다.
그리고 4. 16, 잊지 않겠습니다.
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