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게시물ID : diet_121319짧은주소 복사하기
작성자 : vibrain★
추천 : 2
조회수 : 137회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2018/04/17 19:28:00
운동부위 : 가슴, 삼두
운동시간 : 8:00am ~ 9:00am
벤치프레스 45kg 10회씩 5세트
딥스 10회씩 5세트
케이블 프레스 다운 12kg 10회씩 5세트
벤치딥스 10회씩 5세트
플랭크 1분씩 3세트
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