주말은 유산소.
사실 웨이트도 할까 싶었지만
어제 마신 술과 과식여파로 속이 안좋아서 밥을 못먹음
결국 설렁설렁 런닝위에서 쉬다가 왔다. 

이번주에 88키로 진입이 목표였는데 연이은 약속으로 89.2에서 변동이 없었다.
 그래도 부페도가고 술도 마셨는데 1주에 0.7키로 감량이니 선방했다.

그리고 여지껏 티나지않았다가 어제오늘부터 내가 보기에도 약간 빠져보이기 시작. 물론 164에 89키로라 어마어마하지만 한달전보다 나은 내가 되었음에 칭찬.


[운동] 이라쓰고 휴식이라 읽는다.

런닝걷기 50분
스탭퍼 5분


ㅡㅡㅡㅡ
운동후 아점이랄까? 간식이랄까
푸룬주스 한컵. 요거트 한컵. 과카몰리 듬뿍. 방토. 샐러리

점심저녁은 차돌박이숙주볶음과 된장찌개예정. 하하