짬뽕은 맛있었습니다. 
걱정하던 저의 모습은 어디가고
꿔바로우와 슈마이허까지 챱챱 먹는 저를 발견했죠. 

먹고 바로 운동한다던 저의 의지는 온데간데
어느덧 아메리카노도 홀짝거리고있더군요. 

시간도 부족한데
제 기준에서 가장 힘든 운동을 하기로했습니다. 

[운동]
스쿼트 
맨몸 30
빈봉 15
+10kg 15
+15kg 15
+20kg 12
+25kg 12
+30kg 10
+35kg 10
+40kg 8
+45kg 5
+50kg 5

레그프레스
30kg 20회 5셋

레그익스텐션 20회 5셋

레그컬 20회 5셋

ㅠㅠ노닥거린탓에 유산소운동은 할시간이없다.