가만있어도 땀이나니 땀인증사진이 별 임팩트가 없네요
어제 저녁밥을 딸아이가 죄다 뺏어먹어 그런가
아침을 우겨넣었는데도 힘이없네요.. 
그날 시작이라 그런가. 체중도 늘어나고요. 흑흑

등운동
케이블로 배꼽쪽으로 땡기기..이름모름 5셋
티바로우 넓게 5셋 좁게 5셋
렛풀다운 5셋
케이블로 명치쪽으로 땡기기?ㅋㅋㅋ이름모름 5셋
데드 짧은바 +30키로 1셋 + 40키로 1셋  +50키로 6회. 5회 

스테퍼 30분
사이클 가볍게 15분째 타는중


식단은..돼지랑 채소볶아서 밥이랑 찹찹예정