매드카우 5바이5 2주 2일차
로우바 스쿼트
55킬로 25개
75킬로 15개
95킬로 12개
100킬로 12개
오버헤드 프레스
40킬로 10개
50킬로 8개
55킬로 6개
65킬로 3개
60킬로 5개
컨벤셔널 데드리프트
90킬로 5개
115킬로 5개
125킬로 5개
145킬로 5개
뉴트럴 그립 풀업
12개
친업
10개
딥스
20개
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하.. 프로그램에서 시키는대로 5개에서 딱 끊어야 하는데
일단 운동에 들어가면 욕심땜에 자극이 올 때까지 들어올리게 됨.
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