매드카우 5바이5 4주 2일차
로우바 스쿼트
70킬로 5개
85킬로 5개
100킬로 5개
100킬로 5개
오버헤드 프레스
40킬로 5개
50킬로 5개
55킬로 5개
65킬로 5개
- 아슬아슬하게 성공
컨벤셔널 데드리프트
95킬로 5개
115킬로 5개
130킬로 5개
150킬로 3개(노 스트랩)
150킬로 5개(스트랩)
- 전완에 지난 훈련의 피로가 남아있었음. 운동량 점검 요.
추가운동
사이드 레터럴 레이즈
8+8킬로 4x15
벤트 오버 레터럴레이즈
8+8킬로 4x15
싯업 1분 타임어택
50개 45개
.
.
.
인생몸무게 계속해서 경신중...
하... 결국 효도르 체형이 되어가는가...
글쓰기