20대 중반까지는 175cm 키에 70대 초반 몸무게였는데

40대인 지금 장기간의 운동부족과 금연 부작용(?)으로 인한 체중 조절 실패로 90kg에서 왔다 갔다 하는 중입니다...

(뱃살이 가장 큰 문제구요ㅠㅠ)

 

허리가 안좋아서 무리한 운동은 못하지만

지속적으로 운동하면 다시 예전으로 돌아갈 수 있지 않을까 기대를 해보는데요...

 

가능할까요???

너무나도 장기간 운동 부족이라 처음부터 힘든 운동을 하면 실패할거 같고...

헬스장 같은 곳은 다닐만한 상황이 아니라서 집이나 야외에서나 가능할거 같아요~

 

시작을 어떤 운동으로 하는게 좋을까요???

지금 체중에 줄넘기는 무릎 관절 나갈수도 있다 하고...

근육부터 어느정도 만들고 살을 빼라는 말도 있고...

머리가 아프네요;;;