운동하면서 이리저리 찾아보고 배우는데도 너무 헷갈리네요...
운동 직후에 당을 섭취해 글리코겐을 빠르게 보충해줘야 한다는데
이 당이란게 설탕등의 당분을 말하는게 아니죠? 아마 다른거 같은데 음식으로보면 뭘 먹어줘야 한다는 이야긴가요...
그리고 두뇌는 포도당만을 에너지원으로 활용한다는데 이건...
아마 제가 생각하는 설탕 종류?의 단 종류의 음식을 말하는게 맞....겠쬬?? 근데 설탕은 몸에 해롭다고 해서 다른걸
섭취해줘야 할거 같은데 설탕 말고 포도당 종류가 뭐가 있을까요? 음식으로 섭취할 수 있는 것들이요.
다들 득근하세요!
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