올해 들어 엄청난 고통인 통풍을 겪었습니다....
정말 아프더군요 술도 별로 안먹는데 고기를 좋아해서 그랬나 봅니다
고기도 끈어야 하고 살도 빼야합니다.
각설하고
혼자 자취중에 다이어트 식단 샐러드 차려먹을 자신도 없고
그렇게 먹고 싶지도 않습니다.
배달을 시켜 먹는데 비빔밥만 시킵니다
일회용용기에 진공포장되서 오는것 6개 시켜서 냉장고에 보관해놨다가
아침 저녁으로 먹고 점심은 회사에서 해결합니다
재료는 무채,호박,미역줄기,콩나물무침,계란후라이,참기름 이렇게들어있습니다
비빔장은 빼달라해서
방금 용기채로 무게 재보니 350g이네요
이정도면 평소에 먹으면서 다이어트 가능할까요
비빔밥이 생각보다 칼로리가 많이 나간다해 걱정입니다
운동은 출퇴근 편도 40분씩 자전거 타고 퇴근후 집에와서 맨손운동 스쿼트 런지 플랭크 버피등 합니다
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