출산 후 비가 오면 고관절과 무릎이 욱씬거려요.
그래도..해야죠!

#웝업 
걷기

#하체(뒷쪽과 횟수 위주로)
레그프레스 25~30회 5셋
레그컬 25회 5셋
파워레그프레스 15~40kg  25~26회 6셋 
스쿼트
 빈봉 30
 30kg 20 ×2
40kg 15×3 

#유산소
사이클타는중


어제는 죠스떡볶이 먹구
오늘아침엔 구운빵 먹구요...
그래도 배가 터질듯 먹는게 아니니 찌지는 않네요!

모두 즐거운 다이어트하시길