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게시물ID : diet_122721짧은주소 복사하기
작성자 : 빨간피클★
추천 : 8
조회수 : 228회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2018/07/14 14:35:23
#웜업
걷기
#어깨
벤치가 하나도 없어서...
푸시프레스 20kg 15×3 / 25kg 10×2
덤벨프레스 7kg 15×3 / 9kg 10×2
사이드래터럴 3kg 20×5
숄프머신 3셋
이때 아이가 열이 40도가 넘는다 연락와서 마무리했습니다.
휴 ㅠㅠ 모두 즐건다욧되세요
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