노가다와 헬스 둘다 경험해 봤는데

육체노동(노가다)는 고통에 비해
근육도 별로 안생기고 지방도 잘 안빠지고

헬스는 시간과 고통 에 비해 많이 효율적이더군요.


노가다는 왜 힘은 몇배 더들고 
운동으로서 효율성은 없을까요.?