게시판 즐겨찾기
편집
드래그 앤 드롭으로
즐겨찾기 아이콘 위치 수정이 가능합니다.
33세 공시생의 운동일지 2018.7.23
게시물ID : diet_122873짧은주소 복사하기
작성자 : 니췌
추천 : 6
조회수 : 175회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2018/07/23 22:14:09
짐 웬들러 5/3/1 2주 1일차

오버헤드 프레스
52킬로 3개
62킬로 3개
67킬로 4개

푸쉬업
50개

딥스 
20개

뉴트럴 그립 풀업
10개

클로즈 그립 벤치 프레스
60킬로 6개
70킬로 6개
80킬로 6개

바벨 로우
50킬로 20개
70킬로 8개

.
.
.

주말 내내 술을 쳐먹어서 오늘 운동량을 좀 줄였습니다. 

매주 피알 경신 부담에 시달리지 않아도 되니 확실히 마음이 편하네요.


꼬릿말 보기
전체 추천리스트 보기
새로운 댓글이 없습니다.
새로운 댓글 확인하기
글쓰기
◀뒤로가기
PC버전
맨위로▲
공지 운영 자료창고 청소년보호