옆지기가 운동을 시작했습니다. 항상 그랬던 것처럼 며칠 다니다 포기할 줄 알았는데... 꾸준하네요^^;;;

그 덕에 안하던 부위운동을 했습니다. 등 가슴 하체만 내리 돌리기도 빡세고, 주말에 삐긋했던 허리가 아직 자신이 없어서(통증은 이제 없음).... 

밀리터리프레스                                                           = 5세트

머신 숄더프레스                                                          =5세트

사레레 - 프레레   7-6-5kg (둘 다 드롭으로) - 페이스풀  = 4세트

케이블 프레스다운 - 덤벨 해머컬                                  = 4세트

또띠아~